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TOP Pageダンスあれこれ話 > レッスン中に何を飲んでますか?

   あなたは、レッスンの時に何を飲んでますか?
   目的は、水分補給だけですか?それだけで、いいんですか?







レッスン中に何を飲んでますか?


レッスンでは、かなりの汗をかきますよね。

まずは、レッスン前にも、少し水分補給しておくのが良いですね。
・・・脱水症状を防げます。

ですが、喉が渇いてから飲むのでは、少し遅いですね。

少しずつを早め早めに飲むのが効果的かと、、、


でも、ただ飲んで水分補給するだけっていうと、ちょっともったいないですね。
わたしは、もう一つの効果にも注目しています。

というわけで、飲み物には、地味にお金をかけています。


やっぱりダンサーは、自分の体が資本!

いたわって、かわいがって、、、投資しないとね。



今日は、そんな話を少々、、、

あまり参考にならないかもしれませんが、わたしのオススメをこっそりご紹介します。





いろいろなスポーツ飲料、アミノ酸飲料、、、がありますよね、、、
いろいろ試してみて、「効果があるなぁ」&「いけるかも!」っていうのをご紹介しますね。


せっかくですので、とびきりのオススメを一種類!!





▼イチオシ飲み物!


「ふぅ、、、疲れたぁ、、、」


レッスンを一日あたり、二、三本受けると、こたえるよねぇ、、、体が。

後半のレッスンだと、上がる足も上がらなくなるし、、、
バットマンなんて、ターンジュぐらいになるし(笑)。


そう、、、ヤツが悪いんだよ、ヤツが!!


『乳酸』


ヤツが体にたまると、動きが鈍くなりますよね。
そんな鈍い体だと、踊れる踊りも、踊れなくなるし、、、

ダンサーの敵ですね、、、うんうん。


★追記

最近の研究では、『乳酸』は疲れの原因ではないのかもっていわれてるようですね。


さて、、、


それが、あるスポーツクラブのトレーナーの方に、オススメの飲み物を教えてもらったんです。
そして、それを飲み出してから、変わってきたんですよ、これが。


レッスンって、受ける方も大変ですが、もちろん教える方も大変です、やっぱり。
週に何本も教えていると、週の後半になると、だんだんつらくなってくるんですよねぇ、、、

すると、週末に多くなるリハーサルに、確実に響いてきます。



それが、これを飲み始めてから、体の軽さに気がつきました。

「えっ、もう週末かいな!」

って。



意外と好きな味でしたし、、、続けるていると、効果も高くなるんですよね。


教えてくれて、ありがとうございます。。。

最初は、ちょっとなめてましたが、意外な効果に、最近、驚いています、マジで。




この飲み物のコンセプトは、、、


「乳酸をやっつける強い味方を、飲もうではないか!!」


、、、で、わたしのイチオシは、こちら!



『クエン酸』



乳酸に対して、クエン酸!

目には目を!酸には酸を!!


そう、あの酸っぱいヤツ!

レモンとかに入ってるヤツですね、、、うーん、考えただけで、口がすっぱくなりそう(笑)。


以前より、注目されている物質ですが、、、これオススメっすよ!

「クエン酸には、エネルギーのやりとりを助けてくれる働きがあり、
 『疲労回復効果』があるといわれています。

 また、ミネラルの吸収も助けてくれるので、老化防止にも役立つそうです。」




他にも、血液をきれいにしたり、体の体質をアルカリ化にしたり、糖尿病を予防したり、
胃の粘膜を修復したり、口臭を予防したり、、、うんぬんかんぬん、、、

とかなり健康によさそうですね。


わたしも、このクエン酸をレッスンで飲むようになってから、家に帰った後の疲労感が
変わってきましたね。。。


次の日に、疲れが残らない!

うん、素敵!!




▼「じゃぁ、実際に、どうやって飲むの?」


ちなみに、わたしは、ほとんどは自分で作ってます。
クエン酸を薬局で買ってきて、自分で配合してます。

ちなみに、薬局に行って、「クエン酸ください」っていうと、
店の人に、一瞬、不安がられます。

「一体、何に使うんですか?」って(笑)


それもそのはず、、、

「クエン酸ください!」っていうと、理科の実験で使うような試薬瓶に「クエン酸」って
書いてある小さなビンを売ってくれますから。

そりゃぁ、一般の人が何に使うか、わかりませんよね。


ですので、最初ちょっと抵抗があります。

水と混ぜるときに、何だか、作ってはいけない飲み物を作っているような気になります。


「魔法使いのおばあさんの気分ですね」←ちと、考え方が古い?(笑)




というわけで、、、




▼JAZZ-O、10秒クッキング


「てれれって、てってってっ、、、、てれれって、てってってっ、、、、
 てれれって、てってってってってってってっ、ちゃんちゃんちゃん。


 てれれってって、、、てれれってって、、、てれれってって、てってってってってっ、、、」


三分クッキングを文字で表すと大変ですね(汗)

↑って、ながっ!(笑)しかも、一瞬、わけわかんないし!
 すぐわかった、あなたは、素敵!



さて、、、JAZZ-Oのオススメの配合は、、、


 ○水 500CC

 ○クエン酸 2〜3g

 ○100%果汁 適量  ←お好みで


ってところですね。

好みによって、クエン酸の量は調節してくださいね、これでも結構酸っぱいですから。

100%果汁は何でも良いです、オレンジとかグレープフルーツとか、、、なくても大丈夫です。
果汁を加えると、少し飲みやすくなりますし、糖分の補給にもいいですね。


飲んでみるとわかりますが、ホント、シンプルで酸っぱい味です(酸)。

でも、レッスンで汗をかいたときに、飲むと、すっきりしてて飲みやすいですよ。
酸っぱいのが苦手な人は、徐々に濃度を濃くしていくと良いですよ。

酸っぱいのが好きな人には、まさに、たまらない酸っぱさですよ!



「うーん、作るのは面倒だし、、、」とか、、、


「薬局で変な顔されるのは、つらいし」(笑)、、、っていう方には、、、


手軽に行くなら、、、買いましょう!




ちなみに、、、私も、クエン酸と、、、そして、この粉、両方使ってます!

レッスン後だけでなく、特にウェイトトレーニングとかもしてるんですが、
その後によく飲んでます。



普通、プロテイン(タンパク質)って、水に溶けにくくて、
粉っぽくて飲みづらいとかいわれてますけど、これは次世代のプロテインなのです!

ぶっちゃけ水みたいに飲めるんです!

しかも、クエン酸も、もともと入ってます。


しかも、、、美味しい!


是非、あなたもいかがですか?!


JAZZ-Oでした!






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