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| TOP Page ＞ ダンスあれこれ話 ＞ レッスン中に何を飲んでますか？ | ||
あなたは、レッスンの時に何を飲んでますか？ 目的は、水分補給だけですか？それだけで、いいんですか？ | ||
レッスン中に何を飲んでますか？ |
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レッスンでは、かなりの汗をかきますよね。 まずは、レッスン前にも、少し水分補給しておくのが良いですね。 ・・・脱水症状を防げます。 ですが、喉が渇いてから飲むのでは、少し遅いですね。 少しずつを早め早めに飲むのが効果的かと、、、 でも、ただ飲んで水分補給するだけっていうと、ちょっともったいないですね。 わたしは、もう一つの効果にも注目しています。 というわけで、飲み物には、地味にお金をかけています。 やっぱりダンサーは、自分の体が資本！ いたわって、かわいがって、、、投資しないとね。 今日は、そんな話を少々、、、 あまり参考にならないかもしれませんが、わたしのオススメをこっそりご紹介します。 いろいろなスポーツ飲料、アミノ酸飲料、、、がありますよね、、、 いろいろ試してみて、「効果があるなぁ」＆「いけるかも！」っていうのをご紹介しますね。 せっかくですので、とびきりのオススメを一種類！！ ▼イチオシ飲み物！ 「ふぅ、、、疲れたぁ、、、」 レッスンを一日あたり、二、三本受けると、こたえるよねぇ、、、体が。 後半のレッスンだと、上がる足も上がらなくなるし、、、 バットマンなんて、ターンジュぐらいになるし（笑）。 そう、、、ヤツが悪いんだよ、ヤツが！！ 『乳酸』 ヤツが体にたまると、動きが鈍くなりますよね。 そんな鈍い体だと、踊れる踊りも、踊れなくなるし、、、 ダンサーの敵ですね、、、うんうん。 ★追記 最近の研究では、『乳酸』は疲れの原因ではないのかもっていわれてるようですね。 さて、、、 それが、あるスポーツクラブのトレーナーの方に、オススメの飲み物を教えてもらったんです。 そして、それを飲み出してから、変わってきたんですよ、これが。 レッスンって、受ける方も大変ですが、もちろん教える方も大変です、やっぱり。 週に何本も教えていると、週の後半になると、だんだんつらくなってくるんですよねぇ、、、 すると、週末に多くなるリハーサルに、確実に響いてきます。 それが、これを飲み始めてから、体の軽さに気がつきました。 「えっ、もう週末かいな！」 って。 意外と好きな味でしたし、、、続けるていると、効果も高くなるんですよね。 教えてくれて、ありがとうございます。。。 最初は、ちょっとなめてましたが、意外な効果に、最近、驚いています、マジで。 この飲み物のコンセプトは、、、 「乳酸をやっつける強い味方を、飲もうではないか！！」 、、、で、わたしのイチオシは、こちら！ 『クエン酸』 乳酸に対して、クエン酸！ 目には目を！酸には酸を！！ そう、あの酸っぱいヤツ！ レモンとかに入ってるヤツですね、、、うーん、考えただけで、口がすっぱくなりそう（笑）。 以前より、注目されている物質ですが、、、これオススメっすよ！ 「クエン酸には、エネルギーのやりとりを助けてくれる働きがあり、 『疲労回復効果』があるといわれています。 また、ミネラルの吸収も助けてくれるので、老化防止にも役立つそうです。」 他にも、血液をきれいにしたり、体の体質をアルカリ化にしたり、糖尿病を予防したり、 胃の粘膜を修復したり、口臭を予防したり、、、うんぬんかんぬん、、、 とかなり健康によさそうですね。 わたしも、このクエン酸をレッスンで飲むようになってから、家に帰った後の疲労感が 変わってきましたね。。。 次の日に、疲れが残らない！ うん、素敵！！ ▼「じゃぁ、実際に、どうやって飲むの？」 ちなみに、わたしは、ほとんどは自分で作ってます。 クエン酸を薬局で買ってきて、自分で配合してます。 ちなみに、薬局に行って、「クエン酸ください」っていうと、 店の人に、一瞬、不安がられます。 「一体、何に使うんですか？」って（笑） それもそのはず、、、 「クエン酸ください！」っていうと、理科の実験で使うような試薬瓶に「クエン酸」って 書いてある小さなビンを売ってくれますから。 そりゃぁ、一般の人が何に使うか、わかりませんよね。 ですので、最初ちょっと抵抗があります。 水と混ぜるときに、何だか、作ってはいけない飲み物を作っているような気になります。 「魔法使いのおばあさんの気分ですね」←ちと、考え方が古い？（笑） というわけで、、、 ▼JAZZ-O、10秒クッキング 「てれれって、てってってっ、、、、てれれって、てってってっ、、、、 てれれって、てってってってってってってっ、ちゃんちゃんちゃん。 てれれってって、、、てれれってって、、、てれれってって、てってってってってっ、、、」 三分クッキングを文字で表すと大変ですね（汗） ↑って、ながっ！（笑）しかも、一瞬、わけわかんないし！ すぐわかった、あなたは、素敵！ さて、、、JAZZ-Oのオススメの配合は、、、 ○水 500CC ○クエン酸 2〜3g ○100％果汁 適量 ←お好みで ってところですね。 好みによって、クエン酸の量は調節してくださいね、これでも結構酸っぱいですから。 100％果汁は何でも良いです、オレンジとかグレープフルーツとか、、、なくても大丈夫です。 果汁を加えると、少し飲みやすくなりますし、糖分の補給にもいいですね。 飲んでみるとわかりますが、ホント、シンプルで酸っぱい味です（酸）。 でも、レッスンで汗をかいたときに、飲むと、すっきりしてて飲みやすいですよ。 酸っぱいのが苦手な人は、徐々に濃度を濃くしていくと良いですよ。 酸っぱいのが好きな人には、まさに、たまらない酸っぱさですよ！ 「うーん、作るのは面倒だし、、、」とか、、、 「薬局で変な顔されるのは、つらいし」（笑）、、、っていう方には、、、 手軽に行くなら、、、買いましょう！ ちなみに、、、私も、クエン酸と、、、そして、この粉、両方使ってます！ レッスン後だけでなく、特にウェイトトレーニングとかもしてるんですが、 その後によく飲んでます。 普通、プロテイン（タンパク質）って、水に溶けにくくて、 粉っぽくて飲みづらいとかいわれてますけど、これは次世代のプロテインなのです！ ぶっちゃけ水みたいに飲めるんです！ しかも、クエン酸も、もともと入ってます。 しかも、、、美味しい！ 是非、あなたもいかがですか？！ JAZZ-Oでした！ | ||
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