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| ジャズダンサー上達サイト ＞ ダンスあれこれ話 ＞ 「JAZZ-O的、フォーカスチェンジとは？！」 | ||
○○しか出来なかった、、、のではなく、、、 大切なのは視点を変えること、、JAZZ-O的、フォーカスチェンジとは？！ | ||
「JAZZ-O的、フォーカスチェンジとは？！」 |
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今年も、残りわずか、、、 そんなとき、ふと思いますよね。 「今年も、あっという間だったなぁ。 あっという間すぎて、、、何も出来なかったなぁ。 ３回転を目標にしていたピルエットも、２回転しか出来なかった。 柔軟性も、少ししかアップしなかった。 振り覚えも、ちょっとだけしか伸びなかった。 毎日絶対に、15分ストレッチをするっていうのも、たまに出来なかった。」 ・・・などなど。 思い起こせば、2015年も、出来ないことばっかり、、、 そんなことを思っている方も多いんじゃないでしょうか。 そんなアナタに一言！ ○○しか出来なかった、、、のではなく、、、○○も出来た！！ ってことです。 先程の感想を言い換えてみましょう。 ピルエットも、２回転しか出来なかった。 →ピルエット、２回転も出来るようになった！ 柔軟性も、少ししかアップしなかった。 →柔軟性が、少しアップして柔らかくなった！！ 振り覚えも、ちょっとだけしか伸びなかった。 →振り覚えも、ちょっと進歩した！！ 毎日絶対に、15分ストレッチをするっていうのも、たまに出来なかった。 →ほとんど毎日、15分ストレッチ出来た！ ねっ、、、どうです？！ ちょっと言葉を変えるだけで、印象がかなり変わってくると思います。 ハイ、これが、、、 JAZZ-O的フォーカスチェンジ！ 視点を変えるのです、、、ネガティブから、ポジティブへ！ 年末になると、それまで立てた目標を振り返ったり反省したり、、、 そして、年始になると、その反省を生かした目標を再設定したり、、、 そんなとき、必要以上に自分を卑下することには良いことなんてありません。 日本人は、自己評価が低い傾向にあるような気がします。 謙虚というか、謙遜の文化、、、私は嫌いじゃないです。 ですが、過度に自分を低める行動は、まったく感心できません。 もちろん、自意識過剰もダメですが、、、 少なくともネガティブになりすぎるのは良くないです。 よくダンスのレッスンの後で、、、 「今日は、まったく踊れなかった、、、全然、振付覚えられなかった。」 そんなことは絶対にありません。 まったく踊れないっていうのは嘘です。 だって、あなたは、そのレッスンを受けているのですから（笑）。 そもそも『振付を覚えられなかった』っていうのは、、、 その振付をまったく受けたことの無い人しか、言えない言葉です（笑）。 屁理屈ではありません、、、事実です。 百歩ゆずって、“まったく踊れない”っていう事実をわかっただけでも、進歩です。 何が出来て、何が出来ないかという自分の現状がわかっただけでも、 そのレッスンの成果が出ているんです。 だって、レッスンに出て、全部出来るんだったら、我々インストラクターは要りません。 あなたも、レッスンに出る必要はありません。 出来ないから、、、出来ないことを知るためにもレッスンに出るのです。 だから、レッスンに出て、ひとつも成長できないってことはありません。 レッスンに出れば、何かひとつでも、発見があり、進歩があるんです。 昨日の自分よりは、今日の自分の方が確実に進化しています、 これは間違いありません。 去年の自分よりは、今年の自分！ 全然出来なかった、、、のではなく、、、そんなところを感じてもしょうがないです。 何か出来たことを探した方が、もっと有意義なレッスンになりますよ。 というわけで、JAZZ-O的、ふぉーかすちぇんじ！（ひらがなで（笑）） ・・・視点を変えてみましょう。 ・・・見方を変えてみましょう。 ○○しか出来なかったのではなくて、○○だけでも出来たんです。 ちょっとだけしか伸びなかったのではなくて、少しだけでも伸びたのです。 『出来なかったことに目を向けるのではなく、出来たことに目を向ける』 これって、凄いことです、、、進化です。 あなたは、確実に、進化していますから！！ 年末年始、自分を振り返るのには、非常に良い時期かもですね。 あなたの、一年はどんな一年でしたか？！ ○○しか出来なかった？！ それとも、、、？！ | ||
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