 |
|||||||
 | |||||||
| ジャズダンス上達サイトTOP ＞ ジャズダンサー的 体作りのススメ！ | |||||||
「ダンサー的、裸足で踊るための足裏対策＆冷え予防」 | |||||||
「ダンサー的、裸足で踊るための足裏対策＆冷え予防」 |
|||||||
12月になって、さすがに、寒くなってきましたね。 私は体を冷やさないように、っていうことは、自他共に厳しくしてます。 寒くなると、筋肉が萎縮して、思い通りのパフォーマンスが出来ませんし、 大きく動けなくなるし、怪我をしやすくなるし、、、 夏でも、クーラーは必要最小限にしています、、、なので、生徒さんの苦情も多く（笑）。 冬は冬で、暖房をつけたりして、まずは体を冷やさないように注意しています。 ですが、生徒さんの中には、踊ることには一生懸命でも、 体を冷やさないようにするための冷え対策は、雑な人も多いですよね。 って、寒くなる冬、、、私は、体の中の、ある部分を特に冷やさないように意識してます。 それはどこか、、、 ずばり、、、 『首』 です。 といっても、ただの“首（くび）”ではありません。 体の中の“首”がつく箇所です。 そう、、、つまりは、、、首、手首、足首です。 この首というところは、動脈や静脈などの血管が流れており、 外気にさらされやすく、体の温度に大きな影響を与えるんですよね。 首といえば、真っ先に思いつくのが、マフラーですが、、、 面倒くさがり屋の私、、、 そんな私が好きなのが、、、 そう、、、ネックウォーマーなんです。 もちろん、マフラーもしてますけれど、、、 マフラーって、巻くのが面倒で、意外とモサモサするし、、、 ネックウォーマーだと、スルッとかぶるだけですし、、、 一昔前は、スキー場ぐらいでしか見られませんでしたけど、 最近は、こういうのを普段使いでもしている人、多くなってきましたね。 しかも、オシャレでしょ、、、これ。 うんうん、、、めざせオシャレ男子（笑）。 しかも、マフラーと違って、首全部が包まれているので、ズバリ暖かい。 ダンサーは体を冷やしちゃいけません、、、首も冷やしちゃいけません。 ・・・って、写真は私じゃないですよ、オホホ（笑）。 そして、手首、、、 これは、もう手袋ですよね。 最近は、スマホも使える手袋あって、便利ですよね。 これは良いねぇ！！ そして、、、最後の首、、、足首！ バレエダンサーとかは意外とつけているんですが、 ジャズダンサーやヒップホップダンサーって、これをつけている人が少ないんです。 それが、、、 そう、、、レッグカバーこと、レッグウォーマー。 バレリーナって、よくつけてますよね。 これ、暖かくて良いんですよ、足首が冷えなくて。 足首って、冷えると、プリエとかの動きが鈍くなって、踊りに悪影響が出てきます。 ウォーミングアップには、是非つけると良いですよ。 ダンサーには大切なダンスグッズですね。 今はいろんなタイプのレッグウォーマーが出てますから、 オシャレ男子、オシャレ女子も、自分らしいものを探せますよ〜！ そして、最後に、、、足裏対策！ 踊る際の肝心の足裏対策！ って、寒い冬になると、スロージャズやコンテンポラリーダンスなど、、、 ハダシ、、、裸足で踊ると、結構、足へのダメージも大きくなりがちですよねぇ。 最近は、これを使っているダンサー多いですよね。 コンテンポラリーダンスだけでなく、JAZZでも、スローとかリリカルジャズとか、、、 爪先を意識した踊りのときには裸足が多いですからね。 ですが、ハダシって、意外と、足裏へのダメージ大きいんですよね。 作品によっては、裸足で踊らなくてはいけない作品があったりします。 なので、バレエシューズとかもはけないし、、、 肌色にシューズを塗ったとしても、近くの客席から見ると、ばれますし、、、 ですが、このスキンシューズだと、指がそのまま出ているので、 裸足に見えるし、かつ足裏対策にもなりますからね。 足裏が弱い方には、これはオススメですね。 ですが、寒いと、手も足も乾燥してアカギレになったり、、、 さらに、そんななか、裸足で踊っていると、足裏へのダメージも大きくて、 すりむいたり、怪我したり、、、 それとか、角質化しちゃった足の裏が、ヒビ割れたりして、、、超痛い！！ そんなときには、こういうの良いみたいですね。 結構、重宝します。 今は、良いのが出てますね。 これは予防にもなるし、治療にもなるし、、、 足裏のケアって、意外と忘れられがちですからねぇ、、、 寒い冬の冷え対策、、、アンド足裏対策、、、ダンサーには必須ですね。 あなたも、お大事に！ | |||||||
→ジャズダンサー的 体作りのススメ！ →ジャズダンス上達サイト TOP Page | |||||||
| Copyright (C) 2015 JAZZ-O. All Rights Reserved.
web@jazz-o.com | |||||||
